Push Up - 21 Day Challenge

हा अॅप आपला वैयक्तिक पुश अप ट्रेनर आहे. पुश अप स्वयंचलितपणे मोजण्यासाठी हे पुश अप सेन्सर वापरते.

पुश अप खूप प्रभावी व्यायाम आहे, आपल्या शरीरातील मोठ्या संख्येने स्नायूंवर काम करून, पुश-अप आपल्यासाठी फिटरसाठी प्रचंड मदत करते. पुश-अप आपल्याला आपल्या हात, पेटी आणि आपल्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. ते आपल्या स्नायूंना एकत्र काम करण्यास आणि मजबूत होण्यासाठी प्रशिक्षित करतात.

पुश-अप हे एक सामान्य कॅलिस्थेनिक्स व्यायाम आहे ज्याचा वापर शस्त्रे वापरून शरीर वाढवून आणि कमी करून प्रवण स्थितीत केला जातो. पुश-अप पीट्रोलल स्नायू, ट्रायसेप्स, आणि पूर्ववर्ती डेल्टोइड्सचा वापर करतात, बाकीच्या डेल्टोइड्स, सेरेटस अॅनिटर, कोरोकोब्रॅचियालिस आणि मिडसेक्शनसाठी पूरक लाभ देतात. पुश-अप हे मूलभूत अॅथलेटिक प्रशिक्षण किंवा शारीरिक शिक्षणात आणि सामान्यपणे सैनिकी शारीरिक प्रशिक्षणांमध्ये वापरलेले मूलभूत व्यायाम आहे. लष्करी, शालेय क्रीडा किंवा काही मार्शल आर्ट्समधील शास्त्रीय शिक्षणामध्ये ते देखील सामान्य प्रकारचे दंड आहेत.

छातीत कसरत करण्यासाठी हा पुश अप अॅप आपल्याला 0 ते 100 पुशअपमध्ये कधीही मदत करणार नाही!

आपण सहा आठवड्यात 0 ते 100 पुश अप्सपर्यंत पोहोचू इच्छित असल्यास, पुश अप काउंटर शोधत आहात, जसे आव्हान धक्का द्या आपण छातीत कसरत करण्यासाठी आमचा अॅप वापरला पाहिजे.